數一數念頭

冥想十分鐘，
數一數在這十分鐘內，
所有出現在你腦海裡來來去去的念頭。
 

別讓自己被它們愚弄，
有些聲音非常輕柔，
例如 “嘿——這裡很安靜。”
有些聲音從後面傳來，
“還沒有太多想法，是嗎？”