我們是創造者，是第十二次元的非物質存在體。我們來這裡，是爲了幫助你們。
你們擁有巨大的承受痛苦的能力，無論是身體上的還是情感上。你們之所以化身到一個現實、一個密度、一個維度，以及一個充滿痛苦的星球，是有原因的。你們並非受虐狂，但你們確實斷定過你們可以透過痛苦成長，並向自己証明——你們比一切痛苦更強大。因此，每當你們經歷身體或情感上的痛苦時，你們都在經歷一次成長，這是爲了賦予你們力量，並向你們展示你們實際上有多麼強大。
現在，你們也有很多方法可以逃避痛苦，麻痺自己，甚至否認痛苦的存在。而當你們使用那些藥物等手段對待時，你們其實是在迴避那些本該屬於你們體驗的東西。當然，有時你們需要使用藥物、藥膏或任何你們手邊有的東西來幫助緩解疼痛，而重點在於能夠以不讓它們成爲你們的拐杖的方式使用這些輔助工具。
你們不想完全逃避自己所經曆的一切，但你們確實希望幫助自己在保持理智的同時，能夠度過這段痛苦。因此，我們誠摯地邀請你們用一切其他可能的方式來解脫，只要你們不依賴那些給予你們解脫的工具。
經歷痛苦能帶給你什麼？答案是你能看到一些事情，了解到一些你不親身經歷就無法獲得的東西。例如，如果你長期忽略那些低振動的想法和情緒，那麼你可能會吸引某種會導致你身體疼痛的境遇。這種身體疼痛是爲了吸引你的注意。它的存在是爲了提醒你，你一直在感受著(但並非完全感受)情緒上的痛苦，你也一直在應用著那些引發情緒痛苦的想法。
所以，當你感到身體疼痛時，你應該問自己一個問題:”我之前想過什麼，感受過什麼，它們與我現在正在經歷的身體疼痛有什麼關聯?” 當你感受到身體疼痛時，用”這一切都會過去的”這樣的想法來安撫自己是個好主意。你可以與痛苦對話，你可以擁抱痛苦，你可以愛痛苦，你可以給痛苦傳遞正能量。
説到情感上的痛苦，地球上的每個人都會經歷。你應該問自己：你一直在想些什麼；一直關注的是什麼；一直和誰在一起；時常去哪裡；以及你一直堅信的信念是什麼，所有這些都會導致你所經歷的情緒痛苦。當你有情感上的痛苦時，你應該去感受它、去經歷它。在你體驗了透過呼吸來處理痛苦的過程之後(小編：這裡的呼吸擴展開來的意思是——讓身心都靜下來，深呼吸的同時關注內在)，你才有能力問自己：“我一直在想什麼?” “我的注意力在哪裡？” “我一直在做一些讓我感覺不好的事情嗎？”“我一直在談論一些讓我感覺不好的事情嗎？”
你可以探究情緒痛苦的根源，但最好先將情緒從你的身體和能量場中清除。你需要專注於它，並注入呼吸。它會消失，它不會永遠存在，也不是一種懲罰。它的存在是爲了喚醒你，一旦你意識到情緒痛苦的根源，它就會繼續前行，你不需要不斷地製造它。最終，當你從身體和情緒的痛苦中走出來後，你就會知道自己有多堅強，你會知道你比那些痛苦的經歷更強大。這就是今天我們關於痛苦的小小指導。