我们是创造者，是第十二次元的非物质存在体。我们来这里，是为了帮助你们。
你们拥有巨大的承受痛苦的能力，无论是身体上的还是情感上。你们之所以化身到一个现实、一个密度、一个维度，以及一个充满痛苦的星球，是有原因的。你们并非受虐狂，但你们确实断定过你们可以透过痛苦成长，并向自己证明——你们比一切痛苦更强大。因此，每当你们经历身体或情感上的痛苦时，你们都在经历一次成长，这是为了赋予你们力量，并向你们展示你们实际上有多么强大。
现在，你们也有很多方法可以逃避痛苦，麻痹自己，甚至否认痛苦的存在。而当你们使用那些药物等手段对待时，你们其实是在迴避那些本该属于你们体验的东西。当然，有时你们需要使用药物、药膏或任何你们手边有的东西来帮助缓解疼痛，而重点在于能够以不让它们成为你们的拐杖的方式使用这些辅助工具。
你们不想完全逃避自己所经历的一切，但你们确实希望帮助自己在保持理智的同时，能够度过这段痛苦。因此，我们诚挚地邀请你们用一切其他可能的方式来解脱，只要你们不依赖那些给予你们解脱的工具。
经历痛苦能带给你什么？答案是你能看到一些事情，了解到一些你不亲身经历就无法获得的东西。例如，如果你长期忽略那些低振动的想法和情绪，那么你可能会吸引某种会导致你身体疼痛的境遇。这种身体疼痛是为了吸引你的注意。它的存在是为了提醒你，你一直在感受著(但并非完全感受)情绪上的痛苦，你也一直在应用着那些引发情绪痛苦的想法。
所以，当你感到身体疼痛时，你应该问自己一个问题:”我之前想过什么，感受过什么，它们与我现在正在经历的身体疼痛有什么关联?” 当你感受到身体疼痛时，用”这一切都会过去的”这样的想法来安抚自己是个好主意。你可以与痛苦对话，你可以拥抱痛苦，你可以爱痛苦，你可以给痛苦传递正能量。
说到情感上的痛苦，地球上的每个人都会经历。你应该问自己：你一直在想些什么；一直关注的是什么；一直和谁在一起；时常去哪里；以及你一直坚信的信念是什么，所有这些都会导致你所经历的情绪痛苦。当你有情感上的痛苦时，你应该去感受它、去经历它。在你体验了透过呼吸来处理痛苦的过程之后(小编：这里的呼吸扩展开来的意思是——让身心都静下来，深呼吸的同时关注内在)，你才有能力问自己：“我一直在想什么?” “我的注意力在哪里？” “我一直在做一些让我感觉不好的事情吗？”“我一直在谈论一些让我感觉不好的事情吗？”
你可以探究情绪痛苦的根源，但最好先将情绪从你的身体和能量场中清除。你需要专注于它，并注入呼吸。它会消失，它不会永远存在，也不是一种惩罚。它的存在是为了唤醒你，一旦你意识到情绪痛苦的根源，它就会继续前行，你不需要不断地制造它。最终，当你从身体和情绪的痛苦中走出来后，你就会知道自己有多坚强，你会知道你比那些痛苦的经历更强大。这就是今天我们关于痛苦的小小指导。